za duzo gainera

blad ze nie liczysz tluszczy daj przynjamniej 1g na KMC za duzo masz wegli prostych ogranicz tego gainera tylko po treningu

nieźle dałbym tylko gainera zamiast na noc to od razu po treningu zamiast ostrowii a ostrowię jak masz braki w diecie między 1 a 2 posiłkiem ale ja bym sobie ją darował, będzie za dużo prochu Zmieniony przez - Kleks. w dniu 2008-12-26 23:01:59 Zmieniony przez - Kleks. w dniu 2008-12-26 23:02:19

A wiesz, ile tych kalorii Ci brakuje? Bo może być tak, że 140g prochu będzie zdecydowanie za dużo, ale może być też za mało... Choć w tym drugim przypadku, pomyślałbym o dodatkowym posiłku, bo generalnie już 140g słabego gainera to niekorzystne rozwiązanie problemu.

Co ma grypa żołądkowa do gainera i innych suplementów skoro grypa żołądkowa to wirus powodujący silną biegunkę i wymioty zatem osoba o której wspomniałeś na 100% zjadła za dużo i dostał rozwolnienia.

Kreatyna z activlabu bedzie ok. Gainera 3 porcje dziennie zdecy dowanoe za duzo

No tak, ale jeśli np zapotrzebowanie mam około 3000-3200 to czy np 4000kcal to już nie za dużo? Zjeść potrafię tylko brak czasu żeby aż tyle wsuwać ponieważ przerwy w pracy krótkie ^^ dlatego kupiłem gainera.

jestem ekto, nie musze obawiac sie przyrostu tluszczu przy byle odstepstwach od diety. mam czasem na cos ochotę - jem. jak nie przesadzam z iloscia kalorii i nie jem za duzo wysokoindexowych cukrow - to jest OK. osobiscie bardziej boje sie slodyczy niz hamburgerow. skoro mozna na masie jesc gainera - ktory przeciez nalezy wrecz do wyrobow [...]

ale nie chodzi mi o wymiesznie bialka z gainerem w szejkerze tylko wymieszac calosc w waiderku i pozniej robic szejka z takiego gainera, czy moze jednak za duzo bialka bedzie w tym?

1. ziemne zamień na włoskie/laskowe/migdały 2. Tłuszcze przed treningiem są nie potrzebne. 3. Do gainera dorzuć białko. 3.5g białka to za dużo. Daj na 2.5g. Wystarczy. Daj większe proporcje tłuszczów w posiłkach i będziesz mieć więcej.

Za duzo tych kilokalorii napewno (ja mam 2,9k przy 80kg o.O). Przy ewidentnych problemach z posilkami (te 4 to bys musial minimum jesc) mozna sie smialo zaopatrzyc w gainera i tym uzupelnic te diete (oczywiscie nie pic 5x dziennie, jakas jedna, dwie porcje, tak ze 100gram).

1,5 miesiąca przerwy miałem od treningu, od supli i diety w sumie, 3 tygodnie temu wróciłem na siłkę, dietę zacząłem trzymać i w sumie brałem koffeine, komplex witamin i gainera raz na jakiś czas jak na szybko trzeba było coś zapodać. DAA nigdy nie brałem :P O wpływie alermedu na prolaktyne w sumie nic nie znalazłem, więc nie mam pojęcia skąd się [...]

[...] mi o laktoze z odtluszczonego mleka w proszq " ile na porcje wychodzi tej laktozy? a czy nie lepiej kupic gainera teraz na rynku sa naprawde w dobrych i tanich cenach... Ja uwazam ze jak za duzo takiego mleka w proszku bedziemy pic to mozna sobie namieszac z metabolizmem... <<<Champions are Made Not Born>>>

[...] 100g cycki 100g B-28/T-2/W-77 kcal-443 i w tym momencie brak mi pomyslu na dalszy rozpis posilkow.. 2477 kcal juz zjedzone... 126/140 g bialka zjedzone 39/91 g tluszczy zjedzone 404!/326 G wegli zjedzone wiec za duzo wegli... jak mam je zmniejszyc co przesunac w diecie... i co daodac po 17.00 pomocy :) mam do dyspozycji gainera gain bolic 6000

[...] rozpis posilkow.. 2477 kcal juz zjedzone... (daj jakieś białko..jajka,twaróg itp) 126/140 g bialka zjedzone 39/91 g tluszczy zjedzone 404!/326 G wegli zjedzone wiec za duzo wegli... jak mam je zmniejszyc co przesunac w diecie... i co daodac po 17.00 (np zmniejsz ilość chleba ) pomocy :) mam do dyspozycji gainera gain bolic 6000 -sprzedaj [...]

[...] glikogen po treningu? ELIKSIR sprawdzilem sklad monster massa i tam sa tylko maltodekstryny, ale jesli profil masz aktualny to moim zdaniem 100 g gainera moze byc za duzo, pokombinuj sam jak ci pasuje btw niedawno w innym temacie Khaine pisal, ze w tak poznej porze lepiej bedzie przyjac odzywke w plynie (na wodzie oczywiscie) Zmieniony [...]

Kupilem duze opakowanie Gainera 1 Vitala 10 kg, i w sumie troche za duzo jak dla mnie takze chetnie odsprzedam jedne z 4 woreczkow ktore tam byly : 2,5kg. Oczywiscie worek nienaruszony nie otwiearny itd itp.- ze samkiem na nalepce. Smak : Waniliowy. Cena : 43 zł ( moje ksozty przesylki)2,5kg Oferty Prosze skladac tutaj ;) yyy jak to nie wiesz [...]

Kupilem duze opakowanie Gainera 1 Vitala 10 kg, i w sumie troche za duzo jak dla mnie takze chetnie odsprzedam jedne z 4 woreczkow ktore tam byly : 2,5kg. Oczywiscie worek nienaruszony nie otwiearny itd itp.- ze samkiem na nalepce.

Czy branie 8g glutaminy po treningu to nie za duzo ?? - glutaminy niue bralem ale mysle ze 5g po treningu by wystarczylo, podziel to na dawki Czy glutamine i kreatyne moge rozpuszczac na raz w jednej szklance ?? - mozna Czy rano 15 min po wypiciu glutaminy i kreatyny moge spokojnie szamac sniadanko ?? - odczekaj 30min Po jakim czasie po wzieciu [...]

sniadanie-1l mleka i Corn Flakes II sniadanie-piers kurczaka z chlebem razowym(prowizorka w szkole) Obiad-ryz + piers kurczaka Przed treningiem-70g Massa z 5g krety Po treningu- 70g Massa z 5g krety Kolacja-twarog z chlebem razowym. Dni bez silki(bieganie,basen,wolna niedziela) sniadanie-1l mleka i Corn Flakes(BEZ SENSU PIC 1L MLEKA NA SNIADANIE, [...]

Cool ma rację Rzeźby w miesiąc za dużo nie zrobisz Lepiej pojedź masę do kwietnia/maja - przed wakacjami zdążysz się podrzeźbić Myślę jednak ze w Twoim wieku tak spora ilość supli i odżywek na raz nie jest potrzebna do dobrego rozwoju - masz dopiero 17 lat na samym gainerze i białku powinieneś rosnąć jak na drożdżach Jeżeli chcesz się koniecznie [...]